Skoraj dve destetelji bo že, kar pijem kavo… včasih redno, včasih manj… nenačrtovano sem poskusila tudi že rahlo odvisnost. S treh sladkorčkov sem z leti prišla na enega… staram se 😉
Zelo zelo redko, pa sem jo pila zjutraj… sploh takoj zjutraj pred zajtrkom. Zadnje poletje mi je to toliko prišlo v navado, da grejem vodo za kavo praktično predno zavijem v kopalnico. And I liked it!
In kot z vsemi fajn stvarmi, mi jo nekaj mora pokvariti 🙁 Spodnji video prikazuje, zakaj kava zjutraj na prazen želodec biti približno ni dobra ideja! Glavne točke pa bom prevedla:
1. Želodčna kislina v praznem želodcu + kava = več želodčne kisline = poškodbe želodca in prebavnega traku (čir, vnetje črevesja, zgaga,…)
2. Prebavne težave, ker kofein na prazen želodec ustavi prebavo, povzroči sproščanje hormonov kortizol in adrenalin.
3. Razdražljivost, napetost… izloča se manj seratonina (veseli hormon), ki se ponoči tudi ne more pretvoriti v melatonin (nespečnost, slabša kvaliteta spanja). Možgani se odzovejo in spet je preveč kortizola in adrenalina.
4. Dehidracija! Kofein na prazen želodec poveča izločanje vode iz telesa.
5. Po kavi sno manj lačni. Preskok prvega obroka lahko zelo slabo vpliva na proizvodnjo seratonina (veseli hormon, pogoj za melatonin, glej zgoraj).
Torej… kavica raje PO zajtrku 😉
0 thoughts on “Kavica pred zajtrkom?”